Gesunder Milchshake mit roten Früchten | toucanBox

Es ist Frühlingsshake-Zeit! Hier kommt das Rezept für einen superleckeren,
fruchtigen Drink. Der Frühling ist da und überall blüht es und die leckeren Beeren kommen wieder zum Vorschein.
Feiere den Beginn der neuen Jahreszeit mit deinen Kleinen und verwöhne sie mit einem köstlichen Milchshake aus saisonalen Früchten. Deine Kinder werden es lieben und lernen parallel, wie man sich ökologisch achtsam ernährt.

Wenn wir Lebensmittel essen, die außerhalb ihrer Saison liegen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie eine lange Reise antreten mussten, von einem weit entfernten Ort. Wenn wir jedoch saisonale Lebensmittel essen, können wir unseren CO2-Fußabdruck verringern, da unsere Lebensmittel nicht so weit reisen müssen. Klingt gut? Los geht's!

REZEPT FÜR 1 FRÜHLINGSSHAKE

Die perfekte Leckerei für dieses Wochenende! Verwöhnt Eure gesamte Familie mit einem köstlichen Milchshake aus saisonalen Früchten und werdet zum Feinschmecker!

Das braucht ihr:

 • 100ml Milch deiner Wahl*

• 150g Joghurt* deiner Wahl

• 1 große Banane, geschnitten

• 75g Himbeeren

• 75g Erdbeeren

• Zusätzliches Obst zur Dekoration

• Einige Spritzer Ahornsirup oder Honig (optional)

• 2 Spieße

• Papierstrohhalme

• Mixer

• Ein Glas

*Milchfreie Alternativen funktionieren ebenfalls perfekt!

So geht's

1.  Gieße die Milch und den Joghurt in einen Mixer oder eine Schüssel, falls du einen Handmixer verwendest. Füge die geschnittene Banane hinzu.

2. Himbeeren und Erdbeeren dazugeben und gut mixen, bis alles gut cremig gerührt ist. Wenn du deinen Shake etwas süßer machen möchtest, füge etwas Ahornsirup oder Honig hinzu und mixe ihn erneut gut durch.

3. Schneide ein paar Erdbeeren klein und lege sie auf den Boden des Glases. Spieße einige Obststücke auf. Lasse die untere Hälfte des Spießes frei.

4. Gieße den fertigen Milchshake vorsichtig in dein Glas, stecke den Obstspieß und einen Papierstrohhalm rein. Fertig! Sooooooo lecker!

Ein Frühlingsgruß

Zum Frühlingsanfang kehrt die Sonne in unsere Herzen zurück und mir möchten unseren Liebsten einen Gruß senden! Nutzt dafür eure Kreativität und entwerft eine Postkarte zum Thema Frühling. Die Kleinen werden es lieben, die eigenen Gefühle in Farben oder durch das Schreiben eines Gedichts auszudrücken. Eine schöne Überraschung, die sich gut anfühlt und Freude macht.

Klickt hier, um unsere Postkartenvorlage herunterzuladen und auszudrucken. 

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